NON UN SOLO OBIETTIVO.
IL TUO POTENZIALE.
Forza, resistenza e flessibilità.
Scopri come allenarle insieme.
OGGI
PIÙ LIBERTÀ
DOMANI
01FORZA
STRADA
PIÙ
TE STESSO
02RESISTENZA
MOVIMENTO
PIÙ
POSSIBILITÀ
03FLESSIBILITÀ
Tre capacità.
Un unico sistema.
Il valore è nel modo in cui le combini.
Costruisci la tua forza
Bilancieri, corpo libero e controllo del movimento.
Esplora la forza 02 / RESISTENZAVai più lontano
Trova il tuo ritmo, dalla corsa alle lunghe distanze.
Esplora la resistenza 03 / FLESSIBILITÀMuoviti meglio
Ampiezza, consapevolezza e libertà di movimento.
Esplora la flessibilitàTrova il tuo equilibrio.
Tre capacità da combinare
in base ai tuoi obiettivi.
Forza, resistenza e flessibilità sono parti di un unico percorso. L’approccio ibrido le mette in relazione, lasciando spazio alle tue priorità.
Un corpo, più possibilità. Il punto d’incontro è il tuo percorso.
Un modello concettuale, non una misurazione.
Esprimi forza
Costruisci la tua base, un gesto alla volta.
Sostieni lo sforzo
Esplora ritmo, durata e continuità.
Esplora il movimento
Dai spazio ad ampiezza e controllo.
Allena anche
la curiosità.
Idee, storie e approfondimenti per un allenamento più consapevole.
Esplora gli approfondimentiDa dove iniziare con l’allenamento ibrido
Le domande da cui partire per costruire il tuo percorso.
Leggi l’articolo PERFORMANCEForza e corsa: trovare l’equilibrio
Due capacità, uno spazio comune nella tua settimana.
Leggi l’articolo RECUPERORecupero: parte del percorso
Lasciare spazio al riposo nella programmazione.
Leggi l’articoloDalla teoria
al movimento.
Una libreria da esplorare, un gesto alla volta.
Un gesto alla volta.
La libreria raccoglierà dimostrazioni, progressioni e approfondimenti organizzati per pilastro.
I filmati sono in preparazione e saranno pubblicati a breve.
Tecnica
Questo spazio ospiterà i video dedicati alla tecnica: esercizi, progressioni e punti chiave.
Il filmato sarà pubblicato a breve.
Resistenza
Questo spazio ospiterà i video dedicati alla resistenza: ritmo, durata e continuità.
Il filmato sarà pubblicato a breve.
Mobilità
Questo spazio ospiterà i video dedicati alla mobilità: routine e spunti di movimento.
Il filmato sarà pubblicato a breve.
IL TUO
ALLENAMENTO.
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La tua settimana
Lunedì · il tuo spazioForza & controllo
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- Settimana: una vista delle sessioni organizzate per giorno.
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La tua sessione
Qui troveranno spazio gli esercizi, le indicazioni del percorso e le tue annotazioni.